N_E_Z_N_A_L_I_C_A
Administrator
Hardcore Member
Karma: +52/-65535
 Offline
Spol: 
Postova: 3085
Thank You
-Given: 387
-Receive: 196
C19H28O2
|
neznalice, jel ti taj nadimak dao prof iz fizike?   Pa reci mi ako se guma rastegne do recimo kao na zadnjoj slici neće svaki put bit isto opterećenje??? Osim ako guma nije loša pa popušta, ali prava guma bi trebala držat istu elastičnost i otpor... A očito sam neznalica jebaji ga  |
|
|
|
|
Evidentirano
|
|
|
|
Šaraf
Početnik
Karma: +0/-0
Offline
Postova: 40
Thank You
-Given: 22
-Receive: 1
|
A u koji trening treba ubaciti vježbe za serratus i koliko vježbi i serija je optimalno za ovaj mišić?
|
|
|
|
|
Evidentirano
|
|
|
|
Vedran Jaksic
Vrhunski Znalac!
V.I.P.
Hardcore Member
Karma: +107/-42
Offline
Spol:
Postova: 602
Thank You
-Given: 0
-Receive: 184
|
Realno, ne bi se trebalo zamarati direktnim vježbanjem serratusa, jer je dovoljno angažiran pri vježbanju leđa, prsa i ramena, a priča o njegovoj vidljivosti slična je priči o vidljivosti trbušnjka => manji % BF = bolja vidljivost!
|
|
|
|
|
Evidentirano
|
|
|
|
oljes
Junior Foruma
Karma: +4/-1
Offline
Spol:
Postova: 75
Thank You
-Given: 5
-Receive: 5
|
zato radi uvrtanja u struku da pogodiš lepezasti dio bočnog trbušnog mišića:
kad radim vježbu za lepezasti dio bočnog trbušnog mišića s gornje koloture nezgodno mi je približavati lakat koljenu sa suprotne strane mogu li stati tako da jednu nogu pomaknem naprijed, a drugu zabacim iza (nešto kao da se spremam radit iskorak)? |
|
|
|
|
Evidentirano
|
|
|
|
Vedran Jaksic
Vrhunski Znalac!
V.I.P.
Hardcore Member
Karma: +107/-42
Offline
Spol:
Postova: 602
Thank You
-Given: 0
-Receive: 184
|
Možeš!
|
|
|
|
|
Evidentirano
|
|
|
|
|
|
Vedran Jaksic
Vrhunski Znalac!
V.I.P.
Hardcore Member
Karma: +107/-42
Offline
Spol:
Postova: 602
Thank You
-Given: 0
-Receive: 184
|
Kako pitanje zahtijeva odgovor "da" ili "ne" : da!
Aerobni efekt ovakvog vježbanja može doprinijeti skidanju masnog tkiva s cijelog tijela, pa tako i sa struka, ali anaerobni efekt (u odgovarajućim anabolnim uvjetima) može doprijeti proširenju bočne strane struka.
Općenito, ovakvo "grupno" treniranje je psihostimulativno, jer pojedincu "lakše pada" izvođenje ritmičkih pokreta u većoj grupi.
|
|
|
|
|
Evidentirano
|
|
|
|
Krvavica
a.k.a. Maljava Sisa
Hardcore Member
Karma: +22/-10
Offline
Postova: 1074
Thank You
-Given: 159
-Receive: 65
|
Kako pitanje zahtijeva odgovor "da" ili "ne" : da!
Aerobni efekt ovakvog vježbanja može doprinijeti skidanju masnog tkiva s cijelog tijela, pa tako i sa struka, ali anaerobni efekt (u odgovarajućim anabolnim uvjetima) može doprijeti proširenju bočne strane struka.
Općenito, ovakvo "grupno" treniranje je psihostimulativno, jer pojedincu "lakše pada" izvođenje ritmičkih pokreta u većoj grupi.
znaci li to da možemo jednostavnije reci: ukoliko nisu zadovoljeni kriteriji za anabolicko stanje nece doci do prosirenja struka? |
|
|
|
|
Evidentirano
|
"Strap your cock on, leave your pussy at at home, put a bar on your back and bend your knees!" Captain Kirk Karwoski come to the dark side we have cookies  I want to die in a hyperglycemic blaze of glory.  http://www.youtube.com/watch?v=5r-1HLI8L1c |
|
|
Vedran Jaksic
Vrhunski Znalac!
V.I.P.
Hardcore Member
Karma: +107/-42
Offline
Spol:
Postova: 602
Thank You
-Given: 0
-Receive: 184
|
znaci li to da možemo jednostavnije reci: ukoliko nisu zadovoljeni kriteriji za anabolicko stanje nece doci do prosirenja struka?
Neće, kao ni do povećanja bilo kojeg mišića! |
|
|
|
|
Evidentirano
|
|
|
|
Krvavica
a.k.a. Maljava Sisa
Hardcore Member
Karma: +22/-10
Offline
Postova: 1074
Thank You
-Given: 159
-Receive: 65
|
znaci li to da možemo jednostavnije reci: ukoliko nisu zadovoljeni kriteriji za anabolicko stanje nece doci do prosirenja struka?
Neće, kao ni do povećanja bilo kojeg mišića! ali nauštrb smanjenja BF-a!  hvala na odgovoru!  |
|
|
|
|
Evidentirano
|
"Strap your cock on, leave your pussy at at home, put a bar on your back and bend your knees!" Captain Kirk Karwoski come to the dark side we have cookies I want to die in a hyperglycemic blaze of glory. http://www.youtube.com/watch?v=5r-1HLI8L1c |
|
|
pocetn1k
Početnik
Karma: +0/-0
Offline
Postova: 2
Thank You
-Given: 1
-Receive: 0
|
kako se rijesit masti na dnu trbusnih....radim trbusne al nista to ne pomaze cini mi se...nema puno..al ne ide
|
|
|
|
|
Evidentirano
|
|
|
|
Krvavica
a.k.a. Maljava Sisa
Hardcore Member
Karma: +22/-10
Offline
Postova: 1074
Thank You
-Given: 159
-Receive: 65
|
kako se rijesit masti na dnu trbusnih....radim trbusne al nista to ne pomaze cini mi se...nema puno..al ne ide
http://bodybuilding-hr.com/index.php?topic=60.0 |
|
|
|
|
Evidentirano
|
"Strap your cock on, leave your pussy at at home, put a bar on your back and bend your knees!" Captain Kirk Karwoski come to the dark side we have cookies I want to die in a hyperglycemic blaze of glory. http://www.youtube.com/watch?v=5r-1HLI8L1c |
|
|
|
