Pijem zbog misicne mase. Znam radit i upoznat sam sa pojmovima. Anything else?
mislim da nisi jer da jesi nebi ti palo napamet pitat tako nesto ...
normalno da whey nakon treninga valja al ne na nacin koji ga ti uzimas , jer ces solo protein iskoristit za popunjavanje glikogena kojeg si ispraznija tokokom treninga , uz whey moras ubacit dextrozu ,to ti se inace zove POST WORKOUT MEAL ,
pise na forumu sve o njemu ...
dnevno jedino moras odredit koliki kalorijski unos zelis , i ovisno o metabolizmu i cilju i aktivnosti , prema tom kalorijskom unosu odredujes omjer P:UH:M , e sad ako je tebi dnevni unos proteina 200 g , mozes popit i 12 mjerica wheya da bi osigurao dovoljno proteina , a ne moras unit niti jednu mjericu wheya nego proteine unosit iz mesa, svjezeg, jaja i ribe, ...
pise na forumu sve o tome trbusne misice ne dobijas izvodenjem trbusnjaka nego smanjenjem masti u organizmu , a trbusne misice vjezbas ko i ostale misice ,,, imas na linku sta ti je oljes dao sve o tome , dakle i o tome
pise sve na forumu slucajno sam ima vrimena da ti odgovorim na ova banalna pitanja a ubuduce citaj forum jer sve sta te zanima ces nac tu i jos je besplatno
